O câncer pode surgir em qualquer parte do corpo, sendo que alguns órgãos são mais afetados do que outros e há tipos mais comuns em homens e mulheres. O diagnóstico da doença é sempre muito difícil, mas e se você soubesse que poderia evitá-la com algumas mudanças de hábitos?
Já é consenso entre médicos e na literatura científica que um estilo de vida não saudável estaria associado ao aumento no risco de 20 tipos de câncer. Entre eles estão pulmão, cólon e reto, útero, mama e próstata.
Tabagismo, consumo de álcool, excesso de peso, alimentação não saudável e falta de atividade física seriam os cinco principais motivos que levam as pessoas a serem mais propensas a desenvolver algum câncer.
Entre os homens, os tipos de câncer mais comuns são próstata (31,7%), traqueia, brônquio e pulmão (8,7%) e colorretal (8,1%). Nas mulheres os tumores mais comuns são de mama (29,5%), colorretal (9,4%) e colo do útero (8,1%).
Câncer de mama
O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que para cada ano do triênio 2020/2022, sejam diagnosticados no Brasil 66.280 novos casos de câncer de mama, com um risco estimado de 61,61 casos a cada 100 mil mulheres. O início da rotina de rastreamento, com exames mais frequentes, como a mamografia, é recomendado pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca) a partir dos 50 anos, mas sociedades médicas e organizações internacionais indicam como ideal o início aos 40 anos, pois quando a doença é detectada precocemente, 90% dos casos têm chance de cura.
Câncer colorretal
Este tipo de tumor está ligado a fatores genéticos e hábitos de vida como obesidade, sedentarismo e fatores associados à dieta (alto consumo de carnes vermelhas e carnes processadas; pouca ingestão de frutas, legumes e verduras). Os principais sintomas da doença são dor abdominal, alterações do hábito intestinal e eliminação de sangue nas fezes, mas em muitos casos o câncer não gera sintomas na fase inicial e o diagnóstico deve ser feito nos exames de rastreamento. O diagnóstico e prevenção são feitos por colonoscopia que permite a identificação da lesão, mesmo em casos precoces, assim como a identificação e remoção dos pólipos de intestino (lesões precursoras do câncer).
Câncer de colo do útero
No Brasil, cerca de 16 mil mulheres são diagnosticadas com câncer de colo de útero por ano. Aproximadamente 5 mil mulheres morrem por ano devido a esta doença, o que significa uma morte a cada 90 minutos. Porém, a doença pode ser evitada com o uso da vacina contra o HPV, indicada para meninas na faixa etária dos 9 aos 13 anos. Além disso, as mulheres que já têm atividade sexual devem fazer o exame Papanicolau, a partir dos 25 anos, e ele deve ser mantido até os 65 anos. Como é uma doença de desenvolvimento lento, o exame pode ser repetido a cada três anos desde que os dois últimos exames tenham sido normais. No início, a doença não causa sintomas, mas com a evolução do quadro, a mulher pode apresentar sangramento vaginal intermitente ou após a relação sexual, secreção vaginal anormal e dor abdominal associada a queixas urinárias ou intestinais nos casos mais avançados.
Câncer de traqueia, brônquio e pulmão
Segundo colocado entre os tumores mais frequentes nos homens, o câncer de pulmão tem relação muito forte com exposições ambientais e ocupacionais a carcinógenos. A mais conhecida delas é o tabagismo, já há muito tempo não mais tratado como um ‘hábito de vida’, mas uma doença que acomete cerca de 1,2 bilhão de pessoas no mundo e responsável por cerca de 75% e 85% de todos os casos de câncer de pulmão.
Outros fatores que podem desencadear esse tipo de câncer é a exposição à poluição ambiental e atividades de trabalho que envolvam contato com substâncias cancerígenas. Para que seja prevenido, é importante que a pessoa adote uma alimentação saudável, mantenha o peso e pratique atividades física regularmente, indicam especialistas. A alimentação deve incluir produtos de origem vegetal, não os processados e ultraprocessados produzidos a partir de proteínas animais.
Parar de fumar, cuidar da alimentação e do sono, praticar atividades físicas são algumas das medidas que não apenas reduzem os riscos de complicações dos tratamentos como também previnem o desenvolvimento ou progressão de outras doenças.
Câncer de próstata
Segundo especialistas, já foi descoberto que, na grande maioria dos cânceres, uma dieta rica em gordura saturada pode aumentar a incidência da doença. No caso da próstata, isso também é válido.
Para prevenir o câncer de próstata, especialistas incentivam mudanças de hábitos alimentares, com dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais. Isso deve estar aliado a uma ingestão menor de gordura, pois diversos estudos revelaram um maior risco de câncer de próstata em homens com sobrepeso. Praticar exercícios físicos, pelo menos quatro vezes por semana (tempo mínimo de 30 minutos), diminuir o consumo de álcool e não fumar são algumas das recomendações importantes também.
