Você costuma sentir um certo desconforto após as refeições? Todo mundo já passou por isso em algum momento e, às vezes, a refeição realmente não cai muito bem. Porém, se este sentimento é comum, pode ser que você tenha algum comportamento que pode acabar prejudicando a sua digestão. Por isso, confira 6 hábitos que podem ser bem prejudiciais para o seu sistema digestivo.⠀
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1⃣ Beber pouca água – É preciso de água para garantir o fluxo das fezes, o que significa que ter pouco deste líquido é um dos principais motivos para a constipação.⠀
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2⃣ Pular refeições – O ideal é sempre fazer três refeições ao dia, com dois lanches menores durante o intervalo entre elas.⠀
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3⃣ Comer muitos refinados e industrializados – Estes alimentos são complexos e contêm muito açúcar, o que significa que o processo de digestão é um pouco mais lento.⠀
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4⃣ Sedentarismo – A prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório.⠀
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5⃣ Reduzir o estresse – O estresse em excesso pode comprometer o funcionamento do sistema digestivo, especialmente se a alimentação ocorrer em um momento de estresse.⠀
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6⃣ Comer poucas verduras e vegetais – Diversos tipos de alimento têm substâncias que podem ajudar na digestão e consumi-los em uma quantidade baixa pode ser bem prejudicial.⠀
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